Xin chào tất cả các bạn!
Mình nghĩ chẳng có ai là không muốn có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, ít khuyết điểm cả phải không? Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu một làn da không tì vết (mà không cần tráng điểm). Quả thực, mỗi lần da có tí vấn đề nào là mình thấy chán lắm, chẳng hạn như một tên mụn "khủng bố" viếng thăm sau chuyến đi thực địa bãi rác, da mặt tự nhiên nổi đống nốt nhỏ nhỏ vô tổ chức, lỗ chân lông to...thật là khiến mình muốn khóc thét T__T Sau rất lâu để ý, nghiên cứu, học hỏi và tự rút kinh nghiệm, hôm nay mình xin được chia sẻ với các bạn bài viết với chủ đề làm "Làm thế nào để có làn da đẹp" nhé!
Theo mình, để có một làn da đẹp, chúng ta phải cân bằng 3 yếu tố là nuôi dưỡng (nourish), chăm sóc (care) và bảo vệ (protect). Nuôi dưỡng là phải từ các chất dinh dưỡng bên trong cơ thế, chính là việc các bạn ăn uống cái gì và như thế nào. Chăm sóc là sử dụng đồ dưỡng da để làm da đẹp từ bên ngoài còn bảo vệ là một số thói quen tốt để giữ gìn làn da. Hãy cùng xem MaiLovesBeauty chia sẻ như thế nào nhé :)
NUÔI DƯỠNG TỪ BÊN TRONG
Ăn uống là việc rất quan trọng, nó không chỉ duy trì sự sống mà còn quyết định sự "đẹp" cho làn da của chúng ta rất nhiều. Ăn đa dạng thực phẩm, tăng cường rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước hằng ngày là những lời khuyên mà các bạn chắc chắn đã nghe ở nhiều nơi.
Nếu các bạn dễ bị nổi mụn do nóng trong (giống mình) thì cần hạn chế ăn cay (ớt, hạt tiêu, tương ớt...), ăn đồ ăn có tính nóng (ví dụ: quả mận, vải, nhãn, mít, mật ong nguyên chất, đường...). Ngày trước mình chỉ cần cho tương ớt Chinsu vào bánh mì thôi là cũng nổi mụn ngay mấy hôm sau, vì thế dù rất thích ăn tương ớt Chinsu với các món ăn mình cũng không dám ăn nhiều T__T Cơ thể quá nhạy với đồ nóng sẽ phản ứng ngay lên da bằng việc nổi mụn, có thể không phải chỉ ở mặt mà còn ở lưng, bắp tay...nữa, thật là đáng sợ quá :(( Nhưng nếu nắm được các tính hàn/nhiệt của các loại đồ ăn bạn sẽ dễ dàng cân bằng chúng. Bây giờ mình thoải mái ăn tương ớt Chinsu mà không sợ mụn như ngày trước vì ngày nào mình cũng ăn cam. Trước đây mình hay uống nước chanh không đường nhưng nước chanh thường hơi khó uống (vì quá chua) với lại không tốt cho dạ dày, thế là mình chuyển sang ăn cam mỗi ngày :)) Mình rất thích cam vì mát, ngon ngọt, đẹp lại có cả chất xơ nữa, HLV cũng bảo rằng ăn cam tốt cho cơ gì đó nên mình càng thích =)) Có hôm mình ăn tận 5 quả cam và kết quả là bị đau bụng vì cam có tính hàn (mát), ăn nhiều quá sẽ gây đau bụng. Vậy nên ăn gì cũng phải chừng mực thôi, mỗi ngày bây giờ mình ăn 2 quả cam (size S =))) Ngoài cam ra thì bưởi, dứa, kiwi, chuối, táo, nho... cũng là những quả giải nhiệt rất tốt hay các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ...) cũng có tính hàn cao!
Nếu các bạn có làn da dễ bị đổ dầu thì cần hạn chế ăn đồ xào, rán, nhiều dầu mỡ béo ú. Một là dầu mỡ dễ gây tăng cân (mà toàn tăng mỡ), hai là làm cho làn da của bạn lúc nào cũng bóng lộn :( Mình rất hạn chế ăn mì tôm, khoai tây chiên, gà rán, pizza...thay vào đó là đồ luộc, ruốc và công nhận một điều là lượng dầu giảm khá nhiều. Ở đây mình nói hạn chế chứ không phải không ăn hoàn toàn nhé, ăn cơm mà không có món gì mặn thì khó ăn lắm. Cứ ăn những gì bạn thích nhưng hãy kiểm soát nó, đừng ăn quá nhiều.
Hạn chế ăn đồ ăn nhanh
Ăn gì để giải quyết các vấn đề về da, bạn có thể tham khảo bài viết "Ăn gì để đẹp da", mình thấy trên mạng thôi, khá hay đấy, toàn món mình hay ăn :))
Ngoài ra, tập thể dục thể thao thường xuyên cũng làm cơ thể bạn được lưu thông khí huyết, da dẻ tươi tắn và hồng hào hơn, Ngày trước có đợt mình bị hốc hác, mặt mũi u ám, da xấu lắm (tâm lí cũng ảnh hưởng nhiều mà) nhưng từ ngày đi tập và cân chỉnh lại chế độ ăn uống là da bây giờ tươi sáng cực :)) Mình đã có bài viết "My everyday workout & diet" chia sẻ về chế độ tập luyện và ăn uống hằng ngày để giữ gìn làn da, vóc dáng rồi đó, nếu bạn chưa đọc thì thử đọc xem nhé :D
CHĂM SÓC TỪ BÊN NGOÀI
Mình đã từng nói câu này rất nhiều lần rồi: Chăm da giống như chăm một cái cây. Muốn cây tươi xanh đươc lâu dài thì phải bỏ công bỏ sức ra để chăm sóc, chứ cái cây dại sao mà so được với cây qua đôi bàn tay chăm sóc chứ. Hãy quan tâm đến làn da của mình các cô gái ạ! Bạn hãy thử soi gương xem, da bạn đang có những vấn đề gì: quầng thâm mắt, bọng mắt to, lỗ chân lông nở rộng, đổ nhiều dầu, vết thâm, mụn bọc, mụn đầu đen, mụn trứng cá, nốt sần nhỏ dưới da, mẩn đỏ, da không đều màu, da khô, có nếp nhăn, tàn nhang, nám... Việc hiểu da mình đang có những vấn đề gì giúp bạn dễ chọn được các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, từ đó mang lại hiệu quả tối ưu. Trong bài viết này, mình sẽ liệt kê các đồ skincare mà con gái nên "nằm lòng" hết nhé (không biết đủ chưa nhỉ)!
1. Làm sạch
- Tẩy trang (Makeup Remover) : nên làm mỗi ngày, dù có không trang điểm nhưng bạn vấn dùng kem chống nắng mà
- Sữa rửa mặt (Cleanser) : mỗi ngày 2 lần, mình khuyên nên dùng thêm cọ rửa mặt để sạch hết mụn đầu đen nhé!
- Tẩy da chết (Scrub/Peeling): khoảng 1-2 lần/tuần, không nên lạm dụng tẩy da chết vì nó sẽ làm mỏng da của bạn, do đó sẽ bắt nắng hơn.
2. Cân bằng
3. Đặc trị
- Tinh chất dưỡng sâu (Serum/Essence) : thường lỏng hơn so với kem dưỡng, sữa dưỡng ngấm sau vào tầng trung bì của da, cải thiện da từ sâu bên trong. Mình chuẩn bị có bài nói rõ hơn về serum và review rồi nhé :D
- Các sản phẩm đặc trị (Special Treatment) : trị mụn, trị thâm...
Black Sugar Serum của Skinfood - mình sẽ có bài review về em này khoảng 2-3 tuần nữa nhé, đồ skincare cần thời gian sử dụng nhất định mới viết review được ý :)
- Kem dưỡng mắt (Eye Cream) : trên 20 tuổi nên bắt đầu dùng kem dưỡng mắt hằng ngày rồi đó
- Sữa dưỡng da (Emulsion/Lotion) : Dưỡng da dạng lỏng hơn. Các bộ dưỡng của Hàn Quốc thường có Emulsion chứ đồ dưỡng US UK mình cũng ít thấy.
- Kem dưỡng da ngày/đêm (Day Cream/Night Cream) : Kem dưỡng ngày thường khác một chút với kem dưỡng đêm vì nhu cầu của da ở từng thời điểm khác nhau trong ngày là khác nhau.
Kem dưỡng làm sáng quầng thâm mắt của The Body Shop
Kem chống nắng của Banana Boat (link bài review đây)
- Mặt nạ (Mask) : dùng 2-3 lần/tuần (tùy loại)
- Xịt khoáng (Face Mist): cấp nước tức thời cho da, thường dùng khi ở trong môi trường điều hòa làm khô da hoặc bất cứ khi nào bạn muốn.
Bạn không nhất thiết phải dùng tất cả những đồ skincare trên, nhưng nên có ít nhất là 1 sản phẩm làm sạch, 1 sản phẩm đặc trị và 1 sản phẩm dưỡng da nhé! Còn mình sẽ không thể sống thiếu kem dưỡng mắt, toner và kem chống nắng đâu :)) Mình sẽ cố gắng viết bài "Skincare Routine" của mình sớm để các bạn tham khảo nha :D Mỗi một người sẽ có những sự lựa chọn về đồ dưỡng khác nhau. Mình cũng ít khi dùng trọn bộ sản phẩm nào mà thích kết hợp mỗi sản phẩm một dòng, một hãng. Da mình hiện tại có thể gọi là da thường được rồi, vùng chữ T đổ dầu ít lắm. Đấy là công sức nuôi dưỡng, chăm sóc và bảo vệ chứ không phải tự nhiên mà có :D
BẢO VỆ
Nuôi dưỡng và chăm sóc như vậy, còn việc bảo vệ thì thế nào? Hiển nhiên là rất quan trọng rồi phải không. Khi bạn yêu một cái gì đó bạn sẽ luôn đấu tranh bảo vệ nó đến cùng! Mình bảo vệ da bằng các cách sau:
- Luôn đeo khẩu trang khi đi xe máy, tránh để bụi bẩn ngoài không khí đập trực tiếp vào da mặt. Nhưng giặt khẩu trang thường xuyên, khoảng 3 hôm nay giặt khẩu trang vì mồ hôi, son môi, phấn... dính vào khẩu trang rất bẩn.
- Luôn đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng bởi không đeo kính râm bạn sẽ bị chói mắt do đó sẽ nheo mắt lại, da mắt sẽ bị nhăn lại. Nếu ở trong nhà có kính to thì nên kéo rèm lại cho đỡ chói mắt, hôm nào đi tập (buổi sáng) mình cũng là người đầu tiên kéo rèm cho đỡ chói mắt ở studio =))
- Luôn mặc áo chống nắng, che ô khi đi ra ngoài trời nắng. Dù đã bôi kem chống nắng nhưng mình cũng không để ánh nắng trực tiếp chiếu vào da thịt vì nó rất rát, gây bỏng nắng chứ chẳng hấp thụ Vitamin D con khỉ gì đâu.
- Thay vỏ gối thường xuyên, khoảng 1-2 tuần. Tóc chúng ta không phải ngày nào cũng gội mà tóc dính các bụi bẩn ra vỏ gối, nếu da mặt lại áp trực tiếp vào đó thì sẽ rất dễ gây mụn. Vậy nên hãy chú ý giữ vỏ gối hay nói chung là những cái gì có thể chạm trực tiếp vào mặt bạn.
- Khăn mặt hãy chọn loại sợi vải mềm, dày để tránh gây tổn thương da. Sau khi rửa mặt xong nhớ vò kĩ và phơi khô. Cũng nên thường xuyên giặt khăn mặt đó!
- Nếu có bạn trai/chồng thì nhớ dặn cạo râu đi, đâm vào mặt đau vãi mà lại dễ gây tổn thương da =))
Vậy là bài viết hôm nay của mình xin được kết thúc tại đây. Hy vọng bài viết này có ích cho các bạn! Trong phạm vi kiến thức hạn hẹp của mình, mình không thể nói nhiều hơn được, các bạn thấy thiếu gì thì cứ comment bổ sung nhé :D Nếu có câu hỏi gì, mời các bạn tự nhiên comment ở blog hoặc inbox FB Page MaiLovesBeauty (link đây) mình sẽ trả lời nhé :D Chúc các bạn luôn có một làn da đẹp!
Cám ơn các bạn đã theo dõi bài viết này nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét