Mình băn khoăn mãi không biết viết post này bằng tiếng Anh hay tiếng Việt, mặc dù đối với mình ngôn ngữ chỉ là dùng để diễn đạt ý muốn nói chứ không bao giờ là để tỏ ra thế này thế khác. Nhưng cuối cùng mình lại chọn viết tiếng Việt cho có độ biểu cảm cao =))
Trước đây mình hầu như không bao giờ tập luyện thể lực nên không được khỏe lắm. Mình đã từng đến lớp Erobic 2 tháng (mỗi năm 1 tháng =))) để tập khi có nhu cầu giảm cân. Như mình đã chia sẻ ở bài Kiểm soát cân nặng, mình rất dễ tăng cân nên thường chọn cách ăn ít để giữ dáng. Mình chỉ giảm cân khi cảm thấy béo hơn thường thôi. Mình tăng cường vận động bằng cách hay đi bộ khi đi mua sắm trong các trung tâm thương mại, dù có khi chẳng mua gì nhưng đi mỗi tầng mấy vòng tính ra hơi bị nhiều đó hay khi ở trường mình toàn đi thang bộ chứ hầu như không bao giờ dùng thang máy.
Nhưng từ ngày đi tập ở Elite Fitness mình cảm thấy vô cùng yêu thích việc tập luyện. Rèn luyện thể lực không chỉ giúp mình khỏe mạnh, duy trì vóc dáng, trẻ lâu hơn mà còn khiến tinh thần vô cùng thoải mái. Mà đã tập thì phải kiên trì, rèn luyện thể lực chính là một cách đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn và tập trung. Mình quan niệm rằng sức khỏe tốt là điều kiện tiên quyết cho những thành công khác nên đầu tư cho sức khỏe là vô cùng xứng đáng. Bạn có thể chọn những môn thể thao yêu thích để tập luyện hàng ngày hoặc ít nhất 3 lần/tuần. Mình thích nhất là Yoga và nhảy. Yoga là bộ môn tuyệt vời kết hợp sự dẻo dai của cơ thể với tâm trí còn nhảy với những nhịp nhạc lúc sôi nổi lúc êm ái khiến mình rất phấn khích và cảm thấy luôn trẻ trung!
Các bạn hãy cân nhắc về sự thuận tiện, giá cả, mực độ tập luyện, thời gian của bản thân để chọn một địa điểm tập luyện phù hợp nhất nhé ! Mình chọn Elite Fitness vì nó ngay gần nhà mình, dịch vụ rất tốt, cở sở vật chất đầy đủ với một mức giá như vậy mình cho là hợp lí. Bạn cũng có thể tập ngay ở nhà, nhưng phải đòi hỏi sự kiên trì hơn rất nhiều, vì ở nhà chỉ tập có một mình nên không có không khí ý, với cả không có gương to để vừa tập vừa soi =))
Vậy khi đi tập, chúng ta cần chuẩn bị những gì? Mình rất vui khi được chia sẻ với những bạn quan tâm về điều này!
Khi đi tập điều quan trong nhất chính là trang phục, bởi vì trang phục không phù hợp khiến bạn không thoải mái khi tập luyện mà đôi khi còn gây ảnh hưởng đến cơ thể bạn. Mình đã từng đi 1 đôi giày thể thao bị đau chân, đến nỗi sưng phồng cả gót chân lên. Vì vậy, những thứ mình luôn phải mang của mình là áo ngực thể thao (sport bras), quần bó, giày thể thao, bình nước, điện thoại với tai nghe và son ! Nếu áo ngực thể thao trông hơi sexy thì mình sẽ mặc thêm 1 cái croptop cho đỡ ngại =))
- Áo ngực thể thao giúp bảo vệ vòng 1 của bạn khi bạn vận động mạnh. Một chiếc áo ngực thông thường chắc chắn sẽ bị xô lệch trong quá trình vận động mạnh của bạn khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hoặc phải dùng tay chỉnh trông không được hay cho lắm :-ss Hơn nữa áo ngực thể thao được thiết kế để tập luyện thể thao nên nó rất hút mồ hôi và khô rất nhanh. Chính vì tầm quan trọng của nó mà mình đã mua 2 cái ở Nike. Giá của áo ngực thể thao ở Nike từ 696k - 1,000k. Cũng giống như mỹ phẩm, bạn có thể tranh thủ mua vào các dịp sale để có giá rẻ hơn mà quần áo, giày dép thì không lo hạn sử dụng =))
- Giày thể thao thì không cần nói nhiều nữa rồi bởi chẳng lẽ bạn tập chạy mà lại đi giày cao gót đúng không? Một đôi giày vừa chân, nhẹ, đế có độ dày phù hợp bởi đế mỏng đôi khi khiến bạn rất đau chân là cần thiết khi bạn luyện tập. Mình cũng chỉ có 2 đôi giày thể thao đều mua ở Nike. Đối với mình giày thể thao không chỉ để đi khi luyện tập mà nó còn hợp với rất nhiều quần áo ngày thường nữa, vừa trẻ trung lại năng động phải không. À mật mí nhé, các bạn có thể mua giày thể thao ở Nike Kids (Nike cho trẻ em) vẫn có size đến tận 39 cơ, mà giày trẻ em luôn rẻ hơn giày người lớn luôn. Cái này mình đã khảo sát rồi. Đôi Nike Run Dual Fusion (màu metallic) chính là mua ở Nike Kids đó.
Nike Air Max Fusion siêu nhẹ luôn, dáng gọn gàng. Giá showroom là 2.089.000
Nike Run Dual Fusion mua ở Nike Kids có giá showroom là 1.578.000
- Quần bó legging thì mình chắc chắn là con gái ai cũng có rồi. Khỏi cần nói về sự thuận tiện trong đời sống, legging để đi tập quá là phù hợp luôn bởi nó bó sát lấy chân của bạn. Nói thật là mình không hiểu cảm hứng gì khiến những người thiết kế quần đồng phục thể thao ở trường học rộng thùng thình và bằng cái chất liệu vinilong lót lưới :| Mình đã mua cái quần tập này ở Adidas 2 năm rồi mà chưa bao giờ thấy nó dão cả, rất hút mồ hôi nữa.
- Bình nước đương nhiên phải có rồi. Trong quá trình tập luyện chúng ta đổ mồ hôi nên cơ thể sẽ cần cấp nước, hãy uống nước thành ngụm nhủ chứ đừng tu ừng ực nhé, như thế sẽ tốt cho cơ thể hơn.
- Đeo tai nghe khi đi bộ và chạy sẽ khiến bạn tập trung hơn và vui hơn nữa.
- Son, ai bảo son không liên quan nào, bạn chắc hẳn sẽ không muốn khuôn mặt nhợt nhạt khi tập luyện chứ ? Một chút son môi sẽ khiến bạn "sáng bừng sức sống" thu hút mọi ánh nhìn =)) Mình không thể đi đâu mà không mang theo son môi được, cảm giác bất an lắm =))
Các cô gái thân mến, cuộc sống là những sự lựa chọn! Ai cũng có những chuyện vui buồn khác nhau nhưng thái độ của chúng ta với chính bản thân mình thực sự là một điều rất quan trọng. Tại sao không dành thời gian cho bản thân mình, xinh đẹp và khỏe mạnh, sống với những ước mơ chứ phải không? Hãy đầu tư cho sức khỏe xứng đáng nhất nhé, vì không có sức khỏe và tinh thần tốt bạn sẽ không thể làm tốt những việc khác được đâu!
Mình hy vọng bài chia sẻ nhỏ này sẽ khiến các bạn hào hứng hơn khi bắt đầu rèn luyện thể lực!
Cám ơn các bạn đã dành thời gian đọc post này!
Loves,
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét